20% RABATU

49,00 zł Pierwotna cena wynosiła: 49,00 zł.39,00 złAktualna cena wynosi: 39,00 zł.

Back to Calm, czyli powrót do siebie [workbook PDF]

„Back to Calm” to workbook, który pomaga zatrzymać się w codziennym biegu i wrócić do kontaktu z własnym ciałem, emocjami i zasobami. Ten workbook do regulacji układu nerwowego nie jest planerem produktywności ani zestawem szybkich trików na stres. To raczej spokojna przestrzeń do refleksji i łagodnej pracy ze sobą.

Został stworzony po to, żeby pomóc Ci zwolnić, lepiej zrozumieć swoje reakcje i odzyskać poczucie wewnętrznej równowagi — w swoim tempie, bez presji i bez pośpiechu.

Workbook prowadzi przez trzy filary: regulację układu nerwowego, zrozumienie własnych reakcji oraz wzmacnianie zasobów. Znajdziesz w nim ćwiczenia inspirowane mindfulness, podejściem Gabora Maté oraz psychologią pozytywną.

W środku czekają na Ciebie m.in.: ćwiczenia autorefleksyjne, skale pracy z emocjami, kreatywne zadania, kolorowanki terapeutyczne oraz nagrania audio dostępne przez kody QR (bajka terapeutyczna, skanowanie ciała i praktyka oddechu).

Możesz pracować z nim w swoim tempie – czytać, pisać, kolorować lub wracać do wybranych stron wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz.

To zaproszenie do prostego, ale ważnego pytania:
jak wrócić do siebie, kiedy świat przyspiesza?

Parametry:
• do samodzielnego wydruku
• format: A4
• 26 stron